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BMIを調べてみました

nanaya — Fri, 22 Apr 2011 01:56:00 +0000

なにげなく使っている言葉で、ニュアンスはわかるんだけど本当の意味はよくわかってなかったりするのがBMIって奴。僕は体重を毎日、iPhoneで記録しててアプリでは身長を登録して体重を打ち込むと自動的にBMIの指数がでてくるんだけど、一体これが何を意味するのかよくわかってなかったりする。ちなみに今日の僕のＢＭＩは25.2なんだけど、これがどうなればいいのだろうか？

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれる。計算式は、体重÷（身長×身長）で計算される。体重はkgでわかりやすいけど、身長の単位はmでしないと計算できない。例えば今日の僕の体重が80.1kgだったんだけど、この場合の計算式は、こんな感じ。（身長は178cm）

80.1÷（1.78×1.78）=25.28

僕の使ってるiPhoneのアプリでは小数第1位までの計算なんだね。限りなく25.3に近いんだということがわかったｗただ僕が知ってるのはこれくらいで、あとはわかってなかったりする。ちょっとググりながら勉強していきたい。

厚生労働省のサイトにBMIのことが書かれてました。BMIの数値が25以上だと肥満みたいです。僕の場合、誰が見ても一目瞭然なんで敢えて言わなくてもわかってはいるんですが・・・。

BMI（ボディー・マス・インデックス）指数
BMI18.5未満⇒低体重　BMI18.5～25⇒普通　BMI25以上⇒肥満

でも反対にあとちょっとで、（限りなく肥満に近いんだけど）普通の領域に突入するってのも今回わかりました。モチベーションアップだｗ

ちなみにBMIの指数が22だと最も病気になりにくいみたいです。逆に肥満度が高くなると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を発症する確率が高くなるみたい。

僕の場合だと58.6～79.2kgが普通の体重の範囲みたいです。あと1kg痩せたら（とりあえずは）普通の仲間入りだｗただ、BMIは1つの指数を表したもんなんで完璧じゃないとも言われてるのは事実なんだけどね。

ボディービルダーなんかは体重があっても脂肪が少ないだろうし、力士も体脂肪が少ない人もいるのかな？メタボって言葉が流行ってるように内臓肥満もBMIにはでてこないもんもあるし。ま、そういうのはあるんだけど簡単に肥満を計算するには便利だよね。

ちなみに適正体重を計算する公式もあるみたいです。

　適正体重＝身長×身長×22

僕の場合は身長1.78m（178cm）×1.78m×22＝69.7048となり、69.7kgが標準体重としてでてきてたんだ。電卓あれば誰でも計算できるんだね。

僕の場合だと、まずは79.2kgが目標になるんだな。（BMIの普通の上限値）そして最終的に69.7kgになるべく痩せていけばいいんだ！今までは69.7kgまであと何kgだとか頭で思ってましたが、まずは小さな目標を達成すべくダイエットに取り組みたいと思います。

これから僕は僕の農場に行ってくる！

nanaya — Thu, 21 Apr 2011 03:52:24 +0000

この台詞は僕がよく使っている台詞です。「農場」っていう意味は「仕事」に置き換えるとわかりやすいと思います。昔いた農場と今から行こうとしている農場はまったく違うところなんだけどね。農場が変われど働いている自分は変わらないよ、と。簡単に言えば「仕事に行ってくる！」の意味。

この類似語に「これから僕は僕の戦場に行ってくる！」ってのがある。ここに出てくる「戦場」っていうのは文字通り、戦いを意味するわけで交渉事とか困難な出来事に立ち向かう時に多用してますｗ

僕が「仕事」を「農場」に置き換えてるのは意味もあって、僕は営業職がほとんどだったんだけど農業って2つの種類に分かれるんだと思ってるんだよね。そう！農耕型と狩猟型。

農耕型っていうのは土を耕して種を蒔いて、水や肥料をあげながら成長を待つ感じだよね。反対に狩猟型っていうのは、焼き畑農業とも言われてその土地の収穫が済んだら次の土地に移動するやり方だよね。

営業で言うと・・・最初にこっちから説明した方がわかりやすいのかな？狩猟型っていうのは訪問販売みたいなもんで1軒1軒足を使って潰していくやり方だよね。テレアポとかも一緒だよね。1発でクロージング（契約）を勝ち取る為に全力を尽くす。で、どんどん白地を消していくやり方だよね。普通の営業マンでも契約とったら訪問してこない奴とかもこっちの部類に入ると思います。

農耕型っていうのは定期的に訪問したり、契約したあとでも気軽に訪問してきたり、セールスレター（自分で作成した壁新聞みたいなやつ）を発行したり、とにかく即クロージング（契約）を目的にせずに長い目でお客さんと接していこうというやり方ね。

あ、外資系の保険営業で「どなたか紹介してください」と寄ってくるのは僕は狩猟型だと思ってるｗ

もちろんハイブリッドな人もいるとは思う。横文字使ったら、なんとなくなニュアンスだけでわかったようなわからんような感じだけど・・・言ってみれば両刀使いも少なからずはいると思うよ。

ま、営業も農耕型と狩猟型に分けれるんじゃないかなって思ってね。それから「仕事」ってのを「農場」に置き換えて使用しています。もちろん、どちらの型がいいとか悪いとかという話でもないんだけどね。実際に農耕型でも狩猟型でも素晴らしく数字を残している人も現にいるわけだし、どっちでも数字にならない人もいるわけで。

さて、僕の環境は半年前からガラリと変わって、でも時間は止まっているように感じずにはいられないんだけど。人間、生きていくだけでも銭がかかるんだよね、あたりまえだけど。

この場合の銭っていうのは生活費レベルの銭なんだけど・・・。

最底辺に突き落とされて、当座の銭があるどころか来月を過ごす種銭すら困っている現状なんで。もう、キレイゴトは言いません。寝言を言える元気さもないんで。

そんなわけで、昼からハローワークに行ってきます。

自由にＵＲＬが決めれるプラグイン「Custom Permalinks」

nanaya — Thu, 21 Apr 2011 01:28:52 +0000

じつはこのプラグインは先日見つけたものでして。見つけた時は感動しました。今まで、なんか面倒なやり方をしていたなと。おかげでブログの更新が捗りました！このプラグインはタイトルの通り、好きなURL（パーマリンクって言うんですよね）にすることができるプラグインです。　

なに、言ってんだ？って人もいると思うんで軽く説明しときます。
例えばデフォルトだとこんな感じのURLになっていると思います。

http://nanaya.jp/?p=1

nanaya.jp/の後ろは設定の仕方でいろいろな表記になるんですけどね。そこを自分の好きなURLに変えれちゃうプラグインなんですよ。ちなみに僕はこれを入れただけで捗りましたｗ

余談ですが記事のタイトルを英語表記にしようとか、考えたりもしたんですが英検3級な僕なんで合っているのか間違っているのか、検証ができないんで数字にしてます。ネットの翻訳は意味がわかんないの、多すぎるしね。

・Custom Permalinks

インストールは至って簡単。自分のブログにログインして、「プラグイン」⇒「新規追加」で検索キーワードに「Custom Permalinks」と入力してプラグインの検索をするだけ！たったこれだけで完了しちゃいます。
もちろん、「今すぐインストール」して「有効化」も押しますけどｗ

あとは普通どおりに記事を書くだけ！タイトルの下にパーマリンクがでてくるから、好きなURLを入れてください。HPっぽいURLも簡単にできちゃいますね。

自分の能力の限界を感じました

nanaya — Wed, 13 Apr 2011 04:05:50 +0000

もうWordPressのカスタマイズだ！と意気込んでたら何もできない状況に陥ってしまいました。ブログのHTMLとCSSをいじって自分好みにするのとは、ちょっと違いますね。php難しいです。わけわかりません。きっちり勉強すれば、それはそれで自分の能力があがるのは確実なんですが、もうデッドラインを通り越してる僕としたらこれ以上止まるわけにもいきません。

今、できることを形にしていきたいと思います。

と、考えて今僕にできることって何があるだろう？って考えてみた。正直ネットのスキルに長けているわけでもないし、有名人でもないわけだし。たちまち生活費くらいになればいいなとブログを立ち上げたはいいけれど、宵越しの銭さえ持ってない状態で一体何ができるんだ・・・と。

考えれば考えるほど、袋小路に入っていくというか答えなんて出せやしない現状を露呈するだけなんだけどね。それでもやっぱり考えなきゃいけないわけで。とりあえず自分のブログをWordPressで運営し、テーマは1種類に統一。あとは小銭が入ってくる身分になった頃に誰かに依頼しようかと。そう決めました！餅は餅屋にまかそうとね、決めました。

決めたら後は早いです。バイトを探して生活費をどうにかしたいと思います。で、ブログの更新を滞らないようにして生活費以外の収入がブログで得れるように頑張ってみるつもりです。あ、もちろん努力と比例しないのはわかってるんだけどね。そしてブログで生活費が稼げるようになったら素晴らしいな、と。

そんなわけで4月もえらく棒に振ってしまった時間が多かったんですが、これから巻き返せるように動いてみます。目指せ、月収16万円！です。

Facebookにブログの更新を表示してみたよ

nanaya — Mon, 04 Apr 2011 06:47:20 +0000

まだまだ使い勝手がわかってないFacebookなんですが、とりあえずブログの更新をRSSを拾ってもらい、Facebookに表示するように設定してみました。前回の「FecebookにTwitterのつぶやきを表示してみたよ」の第2段です。

まずはFacebookの中にあるアプリのページに飛んでいきます。（RSS Graffitiというアプリです）

いきなり英語ですか、僕が英検3級だからって挫折しそうになるじゃないですかｗ英語に自信のある人も、ちょっと自信のない人も真ん中にある「クリックヒアほにゃらら」をクリック。

日本語で助かりましたｗ「許可する」をクリック。

たったこれだけでOK!すごく簡単でした。あとは自分のURLを入れてごにょごにょしてたらわかります。

FacebookにTwitterのつぶやきを表示させてみたよ

nanaya — Mon, 04 Apr 2011 02:10:45 +0000

まだまだFacebookはやりだして間がないんで試行錯誤している状態なんですが、本日より公開範囲を全体のユーザーに設定しました。FacebookとTwitterの棲み分けって云うんでしょうか？その辺もよくわかってなかったりしてるんですけどね。僕的にはTwitterでは毎日の些細な出来事やら独り言をつぶやいてます。Facebookの方は友達がリアルタイムになにをしてるのかがわかるようになってんのかな？そんな感じがします。

じゃ、自分でも忘れないように備忘録としてメモしとく。

まずFacebbokの中にあるアプリのページをクリックする。Facebookの中にあるTwitterのアプリのページです。

左側の「許可する」をクリック。

右側の「許可する」をクリック。

「Facebook Profile」にチェックを入れる。

ポップアップでこんなのがでたら「Allow」をクリックで終了。これだけでTwitterでつぶやいたことが自分のFacebookにリアルで表示されます。たぶん誰かに返信したつぶやきとかは表示されません。たぶん、自分のつぶやきだけが表示されるんだと。

3月の誰とでも定額、使用回数を調べてみました。

nanaya — Fri, 01 Apr 2011 08:33:22 +0000

誰とでも定額が話題になって新規契約が増えているらしいWillcomなんですが、実際どれくらい使っているのか？電話する頻度が少なくなってきた僕の場合で皆様の指標にはならないとは思いますが、ちょっくら公開したいと思います。ちなみに誰とでも定額は24時間どこにかけても10分以内の通話が500回まで定額980円を払えば使用できるオプションです。基本料金が別途かかるんで新ウィルコム定額プランSの基本料金1,450円と合わせて2,430円の最低維持費がかかったりします。

ちなみに3月はほとんど電話をしてなかったようにも感じましたが1ヶ月で51回の電話をかけてました。（PHSを除く）ちなみに通話時間は3時間13分15.5秒となってます。1回あたりの通話が約3分47秒でした。もちろんこの数字は平均であって9分40秒で切ってかけ直してる所もあれば、留守番電話に繋がって15秒くらいで切ったのも含まれてます。

ちょっと算数が苦手なんですが、他社を使った場合とどれくらいお得なのか調べてみました。

この数字でドコモの1番安いプラン（タイプSSバリュー）で通話したと仮定すると30秒21円なんで8,127円かかることになります。で、こっからややこしくなるんですが基本料金980円の中に無料通話1,050円分が含まれているんで、足したり引いたりしてみると8,057円の請求がくるようになります。

ちなみに2番目に安いプラン（タイプSバリュー）だと30秒18．9円になり、基本料金1,575円の中に無料通話2,100円が含まれるんで若干お安くなったりします。ざっと6,789円の請求になります。

おっ？Willcomだとミニマムの月額料金が2,430円なんだけど、随分安くない？

ぞくぞく計算していってみましょう。真ん中へんのプラン（タイプMバリュー）だとどうなるでしょうか？30秒14．7円で基本料金2,625円の中に無料通話が4,200円も入ってます。ばばっと計算すると4,113円。あ、安くなりましたが基本料金がWillcomのミニマムの月額料金を超えてしまってます（汗）

そう考えれば、たかだか50回程度の通話で充分に元が取れるんだな・・・と。営業とか仕事で電話をかける頻度が多い人なら尚更お得度アップですよね。

もちろんWillcomがいいわ！ってわけでもないんです。もちろんデメリットがあるんです。

エリアの問題もありますが、1番は10分以内に切らないといけないってこと。ここが1番重要ですね。恋人や女友達に10分毎に切ってかけ直すのは、たぶん苦痛に感じる人も多いんではないかと思います。僕自身がプライベートでWillcomから女性に電話をしてないんで、この辺はあくまで想像なんですけどね。ケチ臭く感じられる人もいると思います。

でも10分というのは体感してみるとわかるんですが用件を伝えるだけなら充分な時間だと思いますし、仮に仕事で使う人ならもう1台貰ってダブルで誰とでも定額にしても月額3,410円で10分以内の通話が1,000回もかけれるという素晴らしい内容。もちろん個人じゃないともう1台キャンペーンは適応されませんが、確定申告で通信費を申告すれば経費扱いにできますしね。

今月は更に使う頻度が少ないかも知れませんがボーダーラインとしたらタイプSバリューで79分以上通話するんであればオススメかなと思います。2台持ちにする人はタイプシンプルバリュー780円にメール315円を付加するだろうから、1ヶ月108分以上通話ってのが損益分岐点になると思います。

例ではドコモを挙げましたがauでもソフトバンクでも似たような感じになるかと。auは3件まで指定定額とか、ソフトバンクはタダともとかあるんで微妙に数値は変わってくると思います。

あとWillcomユーザーの人は誰とでも定額を何回かけているか利用回数がわかるようになってます。（たぶん、今日からだと思う）
・WILLCOM STORE｜トップ

我が社の倒産

nanaya — Fri, 01 Apr 2011 02:26:44 +0000

暗いニュースが続きますね。まさかのハギワラシスコムの倒産にワイキューブがなんで潰れるんだ？とびっくりしましたが、僕的に１番ショッキングだったのが我が社の倒産。どこをどうとっても明るい兆しもないのが現状です。ただただ銭がなかったのとシャチョが無能だったのが原因かと。世の中、エイプリールフールだからと浮かれてますが真顔でアホかと叫びたいです。

さて家庭も仕事も失った、もうじき40歳になろうであろう中年男に明るい未来などありゃしません。

毎日毎日喰っていく為だけに安い賃金でこき使われることになるでしょう。もうキレイゴトを言っても仕方ありません。雇われる生き方を選択するのなら高給とか歩合って選択肢を排除しなきゃいけないと思ってます。そこでリスクをとるんなら自分で起業したほうがやりやすいし儲かるからね。

かといって今は未曾有の不況なわけで。

もちろん高校の時に英検３級を取得したのを機に、簿記２級、情報処理２級と無駄に資格を取りましたが現在活かされている資格はナッシングなわけで。情報処理２級っていっても20年前のパソコンの知識ですからね。20年前と考えれば予測できないかもしれませんが23年前だとパソコンのデータはテープで保存してたんだから！そのくらい化石な時代の資格なんで今の高校生の授業には、とても太刀打ちもできません。

暇だったんでこの冬にPC検定の2級と日商簿記3級の資格はゲットしました。この辺はむちゃくちゃ勉強せんでもなんとか受かります。ソースは僕。でも事務で使ってくれるとこなんか縁故じゃないと厳しいかなと思います。

あとFP3級も受けました。ただ、こちらは一切勉強してなかったんで学科が4点足りずに落ちました。受験日を1週間後と勘違いし、1週間勉強すれば大丈夫！と、変な自信を持ってたんで参考書も買わずじまいで終わりました。大失敗です。

そう言えば新卒の人達は今日から社会人ですね。今頃不安と期待に胸を膨らませながら仕事に取り組んでいると思います。僕も出遅れてなんですが再出発すると思います。もう、年下にアゴで使われる生活になるでしょう。大変な思いをしても生活費くらいしか稼げないでしょう。たぶん、世の中不景気なんですよ。最底辺に落ちぶれた僕が夢や希望を語っても無意味だということはよくわかってます。でもそれでも夢は持ち続けなきゃいけないってことは年を重ねた分、知ってます。

とりあえず生きていくだけで精一杯。

これが偽らざる今の自分。若けりゃいいけどタイムマシンなんかないからね。精一杯の中でなにかを見つけるか？そのほかでなにかをみつけるか？

あ、話は微妙に変わりますが、今まで無駄にペパボにレンタルサーバー代と独自ドメイン代を払ってきました。もう返してくれと土下座したい気持ちなんですが、言っても返してくれないのはわかりきってることなんでブログを更新することにしました。マネタイズって言葉があるみたいですが、中身はよくわかってません。いやいや、ハギワラシスコムやワイキューブが倒産する時代ですから・・・。この2社を連呼してますが、それよりも我が社の倒産のほうが僕的には甚大だったわけなんですけどね。

ただ、転んで泣いていても誰かが手を差し延べてくれるわけでもないんで歩き始めないと！

僕自身がどういう方向に向かうのか、まったく未来もないんだけどね。今朝ゴミ出しに行ったときに青く澄んだ空をみて「頑張ろう！」とは思えなかったんだけど、「このままじゃいけんな」って思えたんだよね。

ほんのちょっとのきっかけで人は変われると思います。

ただ結果は良い方向にでないことが多い。僕自身はポジティブ思考ではありますが、変われるからといって明るい未来はイコールではないと思ってます。ちっちゃくまとまってもいいから地に足をつけて踏ん張ってみる。それだけだと。

この1年、レンタルサーバー代と独自ドメイン代が捻出できて且つブログの更新が滞ってないように心機一転リ・スタートを切りたいと思います。ブログを書こうという気持ちになっただけでも僕にとっては前向きになった証かもしれません。あと、月間300記事はさすがに無理ですね。それで飯が喰えれば嬉しいんだけど。

今年の目標は月16万稼げる男

nanaya — Tue, 04 Jan 2011 00:55:41 +0000

さて正月3日間は飲んでは寝ての繰り返しだったように思います。運動不足からなのか、飲み過ぎからきているのか、はたまた体調を崩してるのかわかりませんが、昨晩から身体がだるいというか重いです。

ただそうはいっても普通の人は仕事始めなわけで。

僕も今日から心機一転、ガシガシ仕事をしないと今月分の家賃も通帳には入ってないわけで（汗）

頑張らないといけません。で、毎年恒例となりました新年の抱負というか目標を立てようかなと。1年の計は元旦にあり！とか言うじゃないですか。仕事始めの今日に僕も1年の目標なんぞを立ててみました。

まずお金ですね。正月で酒を飲みながら気分がよくなっている時に１ヶ月の生活費を計算してたりしました。昨年10月から1人暮らしを始めたわけですが、2ヶ月経ってだいたいの費用が見えてきたんでね。

で、その額ざっと月16万円。

1人暮らしで月16万円が多いのか少ないのかはわかりません。ですが、さほどというかまったく贅沢をせずにこれくらいの金額が発生しています。と言うか、月16万円ないと生活できない訳で、必然的に今年の目標は「月16万稼げる男」になる！に決めました。

「年収1,000万」ではなく年収200万を大きく割った年収192万円が目標です。週休2日制だと日当7,200円が僕の目標です。（1ヶ月22日稼働と考えて）

昨年、すべてを失った男には、この程度の金額でも今の時点では高い目標だったりするんですよ。

ブログも月間300更新とか大きな目標はもう言えません。ただ放置状態にならず定期的に更新を続けていく。それだけを目標にしていこうと。一番の理想は当ブログの収益だけで年間200万あがれば言うことなしなんですけどね。

あと体調面でいえば、今朝体重計にのったら83.1㎏だったんですが夏までに71㎏まで体重を落としたいですね。こちらは1ヶ月2㎏の減量なんで無茶な数字ではないと思います。

問題は運動をいつするかということだけで。過度な食事制限は食いしん坊なんでできないんで有酸素運動を取り入れながら体重を減らしていかなきゃいけないなと。ダイエットの為に酒類を制限するとかも考えてないんで、普段はエレベーターを使わず階段で移動するとか歩くとか、日常生活でも楽をしない方向で楽しくダイエットできたらなと考えています。

今年の最重要課題はこの2点ですね。1番は生きていかなきゃならないんで、月16万稼げる男になります。ダイエットは正直今まで1度も成功したことはないんだけどね。夏に海とか行く予定もないんですが、1人なんで健康管理の意味合いも含めてダイエットに取り組もうと思っているわけです。今年は大きな目標は考えずに地に足を着けた小さな目標を積み重ねていけたらなと思います。

1人で運営すればブログメディアでも飯が喰えるかも知れない

nanaya — Wed, 01 Dec 2010 05:11:14 +0000

最近はtwitterでつぶやいてるか、時々mixiニュースに一言コメントしてるかしかしてなかったら、WordPressの変更箇所とか全部忘れてる事態に気がついた（汗）昨日ペパボにheteml代金4,500円も支払ったんだし回収できるようにブログも更新しなきゃと思ってる矢先にね…orz

そう言えばブログメディアを掲げて黒字達成率を公表しているTechWaveさんですが10ヶ月経過して黒字達成率が41.4%とのこと。これを1人で管理運営していく僕に勝手に当てはめてみたｗちなみにTechWaveとの比較ではなくて僕自身のことですので念のため。

まず人件費。これは僕1人で運営するため僕の生活費が賄えれば御の字だったりします。ちなみに1人暮らしなんで月15万あれば生活できるかなと。

あと付随して光プレミアムの代金、携帯代、プロバイダー代、独自ドメイン代、レンタルサーバー代をざっくりと計算したら3万あれば運営できるかなと。よって経費は月18万円。18万円の利益がでたら黒字達成率100％ってことになるんだよね？

今日から真顔でブログ再開なんでしっかりと足し算、掛け算するｗ

もちろん飯が喰えるようになるだけじゃいけんのんだけどね。ただネットの場合、コツコツと積み上げていけば途中でドカンと跳ね上がるときがきっとくると信じてる。継続して更新してればの話だけどね。

また僕の場合はTechWaveの湯川さんのやりたいことの2番に特化してます。

いえ期待されても、普通のブログですけど（TechWave）
（２）ブログ自体の広告収入で半年以内の黒字化を目指す（低コスト運営と最高峰のアドセンスのノウハウで）

僕の場合は低コストの運営ですが最高峰のアドセンスのノウハウは持っていませんｗただ最高峰のアドセンスノウハウを持ってライブドアというポータルサイトからアクセスの流入があるというのに黒字化にならないというのは、それだけブログで稼ぐというのは厳しいのかも知れません。

ま、当面はバイトでもしないと家賃も払えない有り様なんですが、地道に更新しつつ銭の成る木を探していこうかと思ってます。急に暇な時間が増えてしまったんでｗ

で、毎月月初に報告できたらと思います。

ちなみに当ブログに現時点でアクセスはほとんどありません。悲しいことなんですけどね。反対に言い換えれば新しく作ったブログと遜色ないと思います。遅咲きの大型新人がブログデビューです！（もちろん体型がって意味ですがｗ）